Fabriquez vos séances de yoga maison - 50 cartes postures et 1 livret mode d'emploi de Clémentine Erpicum

Date de parution : 09.2021
Auteur(s) secondaire(s) : Cäät
Format : Grand Format
Nombre de pages : 24
Résumé : Ce jeu de 50 cartes accompagné d'un livret de 24 pages vous permettra de construire vos séances de yoga à la maison. Fixez la durée de votre séance, Définissez l'objectif (déstresser, soulager une douleur précise, combattre les insomnies, booster votre énergie le matin...) Laissez-vous guider par les cartes en commençant par des asanas d'échauffement, puis asanas debout, postures d'inversion, flexions vers l'arrière, torsions, postures de fermeture et enfin terminez par une relaxation finale en position Savasana.