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La marche-thérapie - Gérer le stress, réduire l'anxiété et prévenir la dépression par l'exercice de Eric Griez

18.00 CHF
Date de parution : 07.2022
Format : Grand Format
Nombre de pages : 173
Résumé : Stress, anxiété, dépression... Et si l'exercice physique nous permettait d'éviter le burn out ? Et si la marche, en particulier, avait des vertus thérapeutiques ? C'est le propos de ce livre, qui s'appuie sur les dernières recherches en neurosciences pour décrire les bienfaits de la marche à pied et proposer plusieurs protocoles afin de lutter contre l'épuisement. Il commence par décrypter les mécanismes grâce auxquels l'exercice physique peut faire office de thérapie mentale. Pas à pas, il vous accompagne ensuite dans l'exercice de la marche, votre meilleur allié contre le stress. Pour finir, exercices à l'appui, il vous aide à mettre en place une bonne hygiène de vie en pratiquant au quotidien pour prévenir l'épuisement et vous immuniser à long terme.
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Réf. 001-9782416007880
EAN 9782416007880
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