La méthode fitness en pleine conscience - La méthode IntenSati pour booster votre force intérieure et physique de Patricia Moreno

Date de parution : 08.2020
Auteur(s) secondaire(s) : Tina Calogirou, Wendy Suzuki
Format : Grand Format
Nombre de pages : 288
Résumé : Pour vivre la vie dont vous rêvez avec le corps dont vous rêvez ! Vous le savez bien : bouger fait du bien à votre corps, mais aussi à votre esprit. L'exercice physique renforce les capacités mentales, la confiance en soi et l'habilité à réaliser ses rêves. L'auteure a créé une méthode révolutionnaire, l'intenSati, qui maximise les dynamiques positives entre le corps et le cerveau. Le principe est d'entraîner le corps et l'esprit avec : des postures de yoga ; des exercices cardio ; des mouvements de danse. Le tout est rythmé par des affirmations positives pour renforcer la confiance en soi. Mariage du fitness et de la psychologie positive, ce livre illustré de photos présente les bases de cette pratique pleine d'énergie et d'enthousiasme pour muscler corps et mental.