Le petit guide du sommeil - L'art du sommeil naturel de Nerina Ramlakhan

Date de parution : 03.2019
Auteur(s) secondaire(s) : Florence Logerot-Depraz
Format : Poche
Nombre de pages : 96
Résumé : Avoir un sommeil profond et réparateur la nuit est essentiel pour être suffisamment en forme la journée, mener ses projets sans stress, profiter de ses proches en étant détendu, et être heureux de vivre, tout simplement. Nous possédons tous une aptitude innée à bien dormir. Puisant à la fois dans les pratiques occidentales et orientales, dont la médecine ayurvédique, le yoga et la méditation, ce guide du sommeil nous apprend à faire de meilleurs choix pendant les heures où nous sommes éveillés afin d’influer positivement sur notre sommeil. Truffé d’outils, d’activités et de conseils précieux, cet ouvrage vous fera enfin découvrir l’art d’un sommeil naturel et réparateur.