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Le yoga des bons hommes de Frédérik NgoDi, Samuel Urtado

34.30 CHF
Date de parution : 02.2023
Auteur(s) secondaire(s) : Alix Lefief-Delcourt, Maxime Machenaud
Format : Grand Format
Nombre de pages : 189
Résumé : A travers un programme en 21 jours accessible à tous les hommes (ni yogis ni grands sportifs) ce guide démonte les idées reçues concernant le yoga (c'est pour les femmes, il faut être souple, il faut se mettre au régime...) et propose un yoga moderne et décomplexé facile à pratiquer à son rythme, sur le tapis et en dehors du tapis ! Le programme détermine un objectif par semaine et comprend des exercices sous forme de postures à pratiquer en s'appuyant sur des photos, mais aussi de nombreux conseils pour faire du yoga un mode de vie destiné à retrouver un bien-être physique, mental et spirituel. L'objectif : gagner en tonicité, mieux récupérer après l'effort, renforcer ses muscles mais aussi avoir une plus grande maîtrise de soi, gagner en patience, être moins stressé, renforcer son système immunitaire... en gros être en meilleure santé et mieux de manière générale au quotidien.
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Réf. 001-9782036008762
EAN 9782036008762
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