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Méditation et pleine conscience - 7 étapes pour pratiquer de Christian Miquel

23.00 CHF
Date de parution : 03.2019
Format : Grand Format
Nombre de pages : 207
Résumé : Cet ouvrage n'est pas un exposé théorique ou un manuel fournissant des recettes de sagesse toutes prêtes. Il propose une approche concrète de la méditation et de la pleine conscience. Exercices pratiques, CD de méditations guidées et journal d'apprentissage de la pleine conscience vous aideront à frayer votre propre chemin, en suivant les 7 étapes progressives de sagesse quotidienne : débrancher le pilotage automatique ; vivre l'instant présent ; entraîner son cerveau, cultiver l'attention présente ; se détacher des pensées, écouter ses émotions ; accepter l'impermanence ; communiquer en pleine conscience, développer la bienveillance ; cultiver une voie de sagesse sans besoin de dogme ni de maître. Un programme simple et efficace, en 7 semaines, pour intégrer la pleine conscience, ou pleine attention, dans votre quotidien.
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Réf. 001-9782889531547
EAN 9782889531547
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