actuellement indisponible

Pauses yogist - Bougez, respirez, déconnectez de Anne-Charlotte Vuccino

29.40 CHF
Date de parution : 09.2020
Auteur(s) secondaire(s) : Anthony Voisin
Format : Grand Format
Nombre de pages : 192
Résumé : Après le succès de Comme un Yogist, ce livre illustré explore de nouvelles applications de la méthode du yoga adaptée à notre vie moderne : au bureau, chez soi, dans les transports, des exercices en 2 minutes, sous forme de routines pour bouger, respirer, déconnecter tout au long de la journée et répondre à toutes les situations imposées par le quotidien. Nous sommes devenus des sédentaires. Assis toute la journée, devant un écran, en réunion, dans les transports... Nous laissons trop souvent notre corps au vestiaire, de 9h à 18h. La bonne nouvelle ? Nous pouvons prendre soin de notre corps et booster son cerveau, partout et tout le temps, grâce à la méthode Yogist, la philosophie du yoga adaptée au travail et à notre vie moderne. Après le succès de Comme un Yogist, Anne-Charlotte Vuccino, fondatrice de la startup YOGIST Well at Work, approfondit sa méthode qui a fait ses preuves depuis 4 ans et propose dans ce nouvel ouvrage un art de vivre pour être bien dans son corps et sa tête à tout moment de la journée, face à chaque besoin de la vie professionnelle et quotidienne. Elle nous livre une cinquantaine d'exercices sous forme de routines pour bouger, respirer, déconnecter, se reconcentrer et soulager ses tensions sans aucun matériel, partout, tout au long de la journée. Les routines pour chaque situation du quotidien, en 50 exercices express : Gérer un coup de stress, se concentrer avant une réunion importante, prendre un shoot de caféine sans café, soulager ses douleurs après une journée 100% geek, bouger dans les transports ou recharger ses batteries la nuit... toutes les techniques de la méthode Yogist et des exercices accessibles à tous, en 5 minutes chrono, sans se changer, sans transpirer... et toujours sans chakras ! L'état d'esprit Yogist, un coaching en 15 leçons : Relever l'épreuve de la douche froide, agir au lieu de réagir, se challenger en s'amusant... des enseignements inspirés de sa propre expérience et de rôle modèles inspirants pour croire en soi, trouver ses propres ressources et être l'entrepreneur de sa vie. Yogist Tome 1 et Yogist Tome 2 : des approches différentes Comme un Yogist = Hygiène de vie Yogist (alimentation, soin, sommeil...) + des exercices pour chaque partie du corps Versus Pause Yogist = Etat d'esprit Yogist (art de vivre entrepreneurial) + des routines pour chaque moment de la journée et chaque situation (coup de stress, récupération, préparation d'une réunion...)
Plus d’information
Réf. 001-9782263169380
EAN 9782263169380
Rédigez votre propre commentaire
Seuls les utilisateurs connectés peuvent soumettre un avis. Veuillez vous connecter ou créer un compte.
Afin de pouvoir vous présenter nos services de manière optimale, nous utilisons des cookies et des techniques comparables ainsi que des services tiers. Certains d’entre eux sont essentiels au fonctionnement de notre plateforme. D’autres nous permettent d’améliorer constamment nos services et de vous proposer des contenus personnalisés.
Techniquement nécessaires
Cookies nécessaires au fonctionnement du site web. Sans ces cookies, les fonctions critiques du site ne peuvent pas être assurées, comme par exemple la connexion au compte utilisateur ou la protection des formulaires contre les robots.
Analytics
Cookies utilisés dans le cadre de la mesure d'audience. Nous utilisons ces données dans un effort constant d'amélioration de nos offres et services suivant le comportement et les particularités de l’utilisateur. Les services tiers utilisés sont Google Analytics et Facebook.