Retrouver confiance en soi et estime de soi, c'est parti ! de Alain Dikann

Date de parution : 04.2019
Format : Poche
Nombre de pages : 128
Résumé : "Je n'y arriverai jamais ! ", "J'en suis complètement incapable", "Ca ne vaut même pas la peine d'essayer"... Vous avez très certainement déjà entendu ces propos ou ressenti vous-même ce manque de confiance. Il est temps d'apprendre à mieux vous connaître, de croire en vous, en vos capacités et de vivre en accord avec vos valeurs. Pour cela, l'auteur vous propose l'une des méthodes les plus adaptées, voire la plus opérante pour améliorer l'estime de soi et la confiance en soi : l'art-thérapie. Grâce à l'art et au processus de création artistique, cette thérapie permet de s'exprimer sans avoir recours à la parole mais à la peinture, au dessin, au modelage, au collage, à la musique, à la danse, au théâtre, à l'écriture... En 4 ateliers, vous apprendrez à faire appel à votre imagination et à votre créativité, à (re)découvrir les notions de jeu et de plaisir, pour reprendre progressivement confiance en vous.