Tu vas direct te détendre ! - La méthode pour apprendre à contrôler ce qui peut l'être et arrêter de flipper de Sarah Knight

Date de parution : 06.2020
Auteur(s) secondaire(s) : Aude Sécheret
Format : Poche
Nombre de pages : 309
Résumé : Tu vas direct te détendre ! Vous êtes sujet à l'anxiété? Vous avez du mat à supporter ces petites angoisses en bruit de fond à longueur de journée, ou cette cacophonie assourdissante liée à une vraie grosse crise de panique ? Heureusement, Sarah Knight en connaît un rayon sur ce sujet puisqu'elle est atteinte de Trouble Anxieux Généralisé (TAG). Elle a décidé d'aider les gens à résoudre leurs problèmes liés au stress et à l'anxiété en proposant un vrai programme de "prise en main" en plusieurs étapes : mettre le doigt sur le problème et maîtriser ses réactions ; identifier et accepter ce qu'il est impossible de contrôler ; se focaliser sur les actions sur lesquelles on peut vraiment agir ! L'auteure livre, avec l'humour et la franchise qui fait son succès, toutes ses astuces et techniques pour aider les lecteurs à contrôler leur vie.