Yoga du soir - S'ouvrir à la sérénité pour mieux dormir de Julien Levy

Date de parution : 05.2019
Format : Poche
Nombre de pages : 121
Résumé : Laissez-vous tenter par une dernière douceur avant de plonger dans les bras de Morphée ! Vous voulez débuter le yoga mais ne savez pas par où commencer ? Vous manquez de temps et certaines postures vous intimident ? Pourtant, vous sentez bien que vous avez un vrai besoin de vous relaxer et de lâcher prise... La pratique ritualisée du yoga vous aidera à évacuer le stress de la journée et à retrouver un sommeil réparateur. Dérouler votre tapis le soir ne vous apportera que des bénéfices, alors détendez-vous. Au programme : 21 jours pour instaurer un nouveau rituel bien-être dans votre quotidien millimétré ; 3 semaines pour décompresser, vous apaiser et trouver la sérénité ; 5 à 15 minutes de yoga chaque soir pour bien dormir.