Anxiété et nutrition - Calmez votre esprit grâce à l'alimentation de Uma Naidoo

Date de parution : 03.2025
Auteur(s) secondaire(s) : Louise Sasseville
Format : Grand Format
Nombre de pages : 278
Résumé : Le guide indispensable pour renforcer votre système immunitaire, réduire votre niveau de stress et améliorer votre bien-être général une bouchée à la fois ! Nous savons que l'anxiété est enracinée dans le cerveau, l'intestin, le système immunitaire et le métabolisme, et que les aliments que nous consommons sont étroitement liés à notre santé mentale. Dans cet ouvrage, la psychiatre et experte nutritionnelle lima Naidoo vous dévoile comment : l'alimentation peut contribuer à calmer l'esprit et démontre que les milliards de bactéries vivant dans l'intestin sont essentielles pour contrôler l'anxiété ; établir votre propre plan de repas bienfaisants ; intégrer des aliments anti-inflammatoires qui permettent de mieux gérer les symptômes d'anxiété et de dépression.