Je suis épuisé.e ! de Cathy Assenheim

Date de parution : 10.2021
Format : Grand Format
Nombre de pages : 221
Résumé : Anxiété, surmenage, burn-out... ce n'est pas que dans la tête ! L'épuisement est une réalité physiologique, et ce livre vous donne les clés pour lutter efficacement contre lui. Dans ce livre, Cathy Assenheim vous éclaire et vous aide à : - comprendre les causes nerveuses et hormonales des symptômes typiques ; - interpréter les signaux d'alerte physiologiques avant qu'il ne soit trop tard ; - faire le point sur votre état de résistance grâce à différents questionnaires. Elle vous donne également (et surtout ! ) un guide pratique pour réagir concrètement lorsque la fatigue s'est installée ou qu'un diagnostic d'épuisement a été posé : - un programme d'action globale pour agir tant sur le corps que sur la tête : organiser les journées pour s'économiser, réguler le système nerveux, calmer l'anxiété, gérer les émotions, diminuer les troubles du sommeil, optimaliser l'alimentation, etc. ; - des réponses aux questions les plus fréquentes : par qui se faire aider ? quelles sont les analyses médicales à effectuer ? comment gérer l'entourage ? comment gérer l'arrêt de travail et éviter les rechutes lors de la reprise ? Vous êtes épuisée, mais à présent vous savez quoi faire pour aller mieux !